cucumber Posted October 24, 2006 Report Posted October 24, 2006 Stradajot pie datora ilgu laiku, sak sapet mugura. Vai kads zin kadu web lapu vai vienkarshi vingrinajumus, kadus javeic, lai nostiprinatu mugurkaulu un muguras muskulus.
andrisp Posted October 24, 2006 Report Posted October 24, 2006 Itkā jau ir OFFTOPIC sadaļā, bet lielāka jēga tomēr nebūtu jautāt iekš dr.lv foruma ? :)
Vebers Posted October 24, 2006 Report Posted October 24, 2006 Veic pavisam vienāršus ikdienas treniņus, kā vēdera presīti, kas palīdz arī mugurkaulam, "lokies", atspiedies ... Veic jebkurus vingrinājumus, kur tiek arī slodze uz mugurkaulu.
Blitz Posted October 24, 2006 Report Posted October 24, 2006 Ja sap mugura, tad jau visdrizak esi ienemis nepareizu pozu, tobish neesi kartigi atzvelies un erti iekartojies. Butu labi izmantot kreslu ar atzveltni :) Ik pa laikam sezot vienkarsi var izstaipities, patikami un lietderigi :)
e-remit Posted October 24, 2006 Report Posted October 24, 2006 Atrodi kādu, kurš Tev izmasēs plecus un muguru. No ilgas sēdēšanas īpaši muguras plecu - kakla daļā no sliktas asinsrites sāļi savācas, kas liek mugurai sāpēt un pirmo reizi masējot gribas skaļi kliegt. Toties masējot jau kādu 5. dienu vairs nesāp un ir patīkami, jo sāķi izkustinātu un aiznesti prom. Tiesa, nevajag pārforsēt - īpaši 1. dienā - jādara prātīgi, lai mazāk sāpētu. Alternatīva - sākt apmeklēt kādu zāli, kas datoriķiem vispār būtu obligāts pasākums....
Delfins Posted October 24, 2006 Report Posted October 24, 2006 Jā, datoriķiem obligāti gandrīz vai katru dienu jāsporto, lai būtu neliela slodze uz visām ķermeņa daļām. Pats braucu ar velo un nekādu problēmu :) Vispār pie monitora nevajag sēdēt ilgāk pa stundu, obligāti jāpieceļās (aiziet pēc tejas, etc...)
hmnc Posted October 24, 2006 Report Posted October 24, 2006 fiziskā slodze ir obligāta jebkuram cilvēkam (protams, katra iespēju robežās). a vot cūka rudens atnāca ar kkādu saaukstēšanos un velo vairs nav tik bieži cik gribētos... vispār nākamvasar varētu kādu php.lv/f/ veloizbraucienu uztaisīt. pozitīvi
Delfins Posted October 25, 2006 Report Posted October 25, 2006 Varēt jau var, tik nez cik to braucēju ir... 2-3 ir pa maz.
hmnc Posted October 25, 2006 Report Posted October 25, 2006 domāju, ka lielākā daļa tomēr varētu sazīmēt velo. nav jau jābūt rūdītam braucējam :)
Delfins Posted October 25, 2006 Report Posted October 25, 2006 Tik jāsagaida pavasaris - ~6men :) !!! PS: es tik pa šoseju braucu un vispār jātaisa tad jauns topiks
andrisp Posted October 25, 2006 Report Posted October 25, 2006 Ar labrāt piedalītos, ja tik līdz brauciena vietai jau vien nebūtu jāpieveic vēl kādi 150 kilometri. :>
hmnc Posted October 25, 2006 Report Posted October 25, 2006 a es pārsvarā pa pilsētu. bet ir pāris reizes gadījies piedalīties MTB/šosejas maratonos. šovasar pa sezonu 1730km noripināti - diemžēl palaidos pēdējos mēnešos, nebija īsti laika. un vispār, ja nelīst lietus tad var arī vēl šosezon
Recommended Posts